A aposentada Edeni Marques Chagas, de 81 anos, usava bengala para se equilibrar até poucos meses atrás, desde uma fratura no fêmur que teve há seis anos. Agora, depois de frequentar as sessões de exercícios do projeto Mexa-se, desenvolvido na Unidade de Saúde da Família (USF) Nossa Senhora de Belém, no bairro Belém Velho, ela caminha sem precisar mais de apoio. “Melhorei cem por cento”, comemora.

Dona Edeni não perde por nada as atividades físicas oferecidas pela unidade nas manhãs de terças-feiras. Como ela, outras 30 a 40 pessoas, em média, aproveitam a oportunidade de se exercitar ao ar livre e relatam os bons resultados na saúde. A maior parte são mulheres, mas nem todas de terceira idade. “Embora o projeto seja destinado principalmente a essa faixa, gente mais jovem também está se interessando”, conta a coordenadora da USF Nossa Senhora de Belém, Lenice Ines Koltermann.

Organizado em parceria da Secretaria Municipal de Saúde com o Hospital Divina Providência (localizado na região), o Mexa-se inclui alongamentos, caminhadas orientadas e monitoradas, dança, exercícios respiratórios, automassagens (para melhoria da circulação), exercícios com bolas e com materiais recicláveis (para melhorar a coordenação motora). A orientação é feita por uma acadêmica de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (Ufrgs).  

Prevenção - As sessões duram 1 hora e meia, somando o tempo de preparação, em que os participantes passam por  avaliação de pressão arterial, peso e nível de glicose (que indica a presença ou não de diabetes). O material utilizado nos exercícios vem de doações – algumas feitas pelos próprios alunos. Garrafas de refrigerantes cheias de areia, por exemplo, podem servir de pesos para a malhação. Quando chove, o grupo troca o pátio por um espaço dentro do prédio da unidade.

Para esses praticantes de exercícios, a prevenção a problemas de saúde é o que mais conta. Entre eles, há quem reduziu a pressão arterial, perdeu peso, passou a ter maior controle do diabetes e até parou de fumar. Mas os benefícios se estendem também ao lado emocional. “A convivência e a socialização trazem bem-estar, e isso ajuda pessoas com depressão a se sentirem melhor”, exemplifica Lenice.

As caminhadas logo vão ficar ainda mais prazerosas. Por iniciativa do Conselho de Saúde da comunidade do bairro, com apoio do Rotary Club Beira-Rio, a Praça Belém Velho, em frente à Unidade de Saúde, vai ganhar um caminhódromo. A previsão é de que estará pronto dentro de dois meses.  “Era o que a gente mais queria”, festeja Dona Edeni.