Jovens que dormem à tarde, após o almoço, fazem com que seu desempenho escolar melhore em 10%. A conclusão é de um estudo da Universidade de Berkeley, na Califórnia, Estados Unidos. Os cientistas comprovaram que uma soneca de 15 a 30 minutos após o almoço pode aumentar o aprendizado e a memorização.

Segundo os especialistas, o cochilo nesse período do dia é uma necessidade fisiológica devido ao processo de digestão. Nessa hora, o sangue se torna menos ácido, o que dá uma sensação de sonolência. Outro fator que provoca sono após às refeições é a diminuição corporal que ocorre nessa faixa do dia, levando o corpo a entrar no ritmo do sono.

Os médicos não aconselham que se durma entre duas ou três horas após o almoço. Segundo eles, a soneca não deve ultrapassar os 30 minutos. Mais do que esse tempo, pode provocar insônia.