Endocrinologistas garantem que a dieta milagrosa não existe. O ideal é fazer uma combinação de reeducação alimentar e exercícios.

Aprender a comer os alimentos certos é fundamental para que se dê uma perda de peso saudável, sem causar danos ao organismo, informam. Outro fator que prejudica a perda de peso é dormir tarde.

A pessoa que segue para a cama mais tarde acaba comendo mais do que aquela que deita cedo. À noite o metabolismo é lento e a caloria da comida se transforma em gordura que se acumula no corpo.

Os endocrinologistas alertam também sobre o cuidado em não ingerir frutas à vontade. As frutas são ricas de um açúcar chamado frutose e quando ingeridas em excesso produz um pico de energia em excesso para o nosso corpo.

Com os alimentos ingeridos tarde da noite, essa energia proporcionada pelas frutas se acumula em forma de gordura.