Lapsos de memória podem ser causados por vários fatores. Dentre eles carências de vitamina B12 e o hipotiroidismo, doença que diminui a produção de hormônios da tireóide. Uma vez detectado e combatido o problema físico da falta de memória, é hora de incrementá-la com exercícios específicos. Exercícios que trabalham o raciocínio lógico, atenção, concentração e inteligência visual-espacial ativam a memória.

Especialistas recomendam uma rotina diária de exercícios para o cérebro. Dentre eles destacam-se relaxamento, respiração e até exercícios físicos. Outra sugestão dos especialistas é nunca cair na rotina de ficar preso em casa. Com o passar dos anos as pessoas tendem a acomodação. O fato de não aceitar um convite para sair é péssimo para a memória, garantem os especialistas. Isso porque estagnado dentro de casa, o cérebro é impedido de receber novos estímulos. Atividades variadas é um desafio para a mente e faz com que ela esteja sempre estimulada a aprender coisas novas, evitando o esquecimento.