Estrutura de trabalho inadequada, movimentos repetitivos em um curto espaço de tempo e até mesmo o estresse e pressão no ambiente ocupacional são as principais causas das Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Segundo dados do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), em 2011, as LER/DORT representavam a primeira causa de afastamento por doença do trabalho no Brasil. Para conhecer estas doenças e saber como preveni-las, confira as informações e dicas do especialista e coordenador técnico da área de Medicina Ocupacional do Centro Gaúcho, Osmar Bonacina.

O que são LER/DORT?
Os termos LER / DORT representam um conjunto de enfermidades que acometem músculos, tendões, articulações, vasos e nervos. Qualquer profissional que trabalha em condições inadequadas pode desenvolver LER/DORT, porém, há doenças com sintomas semelhantes, como artrite reumatóide e fibromialgia, que não são relacionadas ao trabalho. Por isso, é importante realizar o diagnóstico preciso para obter um tratamento adequado ao problema.

Quais são os seus sintomas?
O principal sintoma de LER/DORT é a dor. Em geral, ela inicia gradualmente, manifestando-se no final do período de trabalho, em que o profissional passa a apresentar limitações para cumprir suas tarefas. A localização da dor varia de acordo com o tipo de atividade desenvolvida. Quando há acometimento de um nervo, por exemplo, o trabalhador pode sentir formigamento e/ou dormência no membro afetado, perda de força e queda no rendimento laboral.

Como preveni-las?
Para prevenir as lesões por esforço repetitivo e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho, as dicas são realizar pequenas atitudes, como:
· Manter uma postura correta no trabalho;

· Adequar o posto de trabalho de acordo com o biótipo do funcionário;

· Evitar horas extras;

· Reduzir a tensão no ambiente de trabalho;

· Ter uma alimentação saudável;
· Ingerir, em média, dois litros de água por dia;
· Praticar exercícios físicos regularmente;
· Ter sono adequado;
· Não fumar e evitar a ingestão frequente de bebidas alcoólicas.

Praticar exercícios de ginástica laboral e utilizar acessórios como apoio para os pés e suporte para notebook, que auxiliam na adequação ao posto de trabalho, também podem contribuir para a prevenção de LER/DORT.

Como tratá-las?
Se o diagnóstico do trabalhador que apresentar um quadro clínico sugestivo de LER/DORT for rápido e correto, com tratamento imediato, as probabilidades de recuperação são excelentes.