Segundo recente pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde, 40% dos brasileiros sofrem de alto índice de colesterol. O número serve de alerta para o combate do malefício, principalmente porque a porcentagem possui, em sua boa parte, integração de crianças e adolescentes.

O colesterol alto não traz problemas imediatos para as crianças e adolescentes, entretanto, desencadeiam a má formação alimentar contínua que, com o tempo, aumenta as possibilidades de doenças cardíacas e até infarto na fase adulta, aos 25 ou 30 anos de idade.

Márcio Aldecoa, diretor e professor de educação física da LIFE PQV, explica que o problema encontrado entre os jovens se deve à má alimentação. Porém, atrelado a isso, também tem a falta da prática de exercícios físicos, conhecida como sedentarismo. “É claro que adotar uma alimentação saudável fará diferença na vida dos jovens que sofrem com o colesterol. Mas a prática regular de exercícios físicos pode incrementar a melhoria ao organismo, de maneira que influencie, diretamente, na conscientização da troca de alimentos ricos em calorias por uma alimentação mais leve”, salienta.

Começar – Se for adota a prática de atividades, o especialista alerta para os cuidados que devem ser tomados. O primeiro passo, mesmo se tratando de crianças e adolescentes, é realizar exames para saber o real estado de saúde. Isso dará a noção de limitações que evitarão problemas durante a nova rotina saudável.

“Depois do que chamamos de “check-up” é fundamental que o interessado (a) possa procurar um profissional de educação física para destinar os primeiros passo e garantir melhorias com ações específicas e, claro, acompanhadas. Trata-se da melhor forma de assegurar o limite físico”, alerta Aldecoa, que ressalta a caminhada como passo primordial para começar bem a nova fase.

Os benefícios virão com o tempo: “A pressa é inimiga da perfeição. Com a continuidade da rotina saudável, melhorias na redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol aparecerão. Além disso, a queima de calorias, controle de diabetes; o fortalecimento muscular e ósseo; a melhora da capacidade pulmonar e flexibilidade das articulações aparecem como prêmios pelo esforço e dedicação”, completa.

Márcio Aldecoa

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Márcio Aldecoa é professor de educação física desde 1988, quando recebeu graduação da Faculdade de Educação Física do ABC. Em 2005 fez pós-graduação em Ginástica Especial Corretiva na UniFMU e em 2007 fez pós-graduação em ergonomia, na Universidade Gama Filho.

Aldecoa é diretor da LIFE PQV, que presta serviços de qualidade de vida ao mercado corporativo há 13 anos, e coleciona cases com importantes empresas nacionais e internacionais. O profissional também realiza atividades voltadas para difusão de informações de bem-estar com grupos na região do ABC Paulista, em São Paulo.

Sobre a Life PQV – A Life PQV é especializada em prestação de serviços ligados à qualidade de vida para o mercado corporativo e Poder Público que inclui ações como Ginástica Laboral, academias corporativas e avaliações ergonômicas, entre outras.

Com sede em São Caetano do Sul, a empresa atua há 13 anos e tem colecionado cases corporativos com programas internos de saúde para prevenção de acidentes de trabalho, maior produtividade e redução de problemas ligados ao afastamento de funcionários, entre outras questões trabalhistas. A Life tem na lista de clientes nomes como Coop (Cooperativa de Consumo), Kostal Eletromecânica, Adria Alimentos, Espro (Associação de Ensino Social Profissionalizante) e APV South América, entre outros. Mais informações no www.lifepqv.com.br