Quem ama Carnaval pode estender a folia pelos outros do meses do ano e ainda perder um quilinhos. Um dos ritmos mais procurados nas escolas de dança, o samba ajuda a queimar gordurinhas enquanto treina para arrasar na avenida. A cada hora de aula, é possível perder até 500 calorias - depende da intensidade dos movimentos e de cada biotipo.

Professor de dança da Gafieira Club, em Porto Alegre, Luis Henrique Severo conta que o ritmo atrai gente de várias faixas etárias.

— Tenho um aluno com 15 anos e outro com 68. Claro que cada um desenvolve os movimentos de acordo com seu ritmo, mas o samba não tem idade — explica.

Quer aproveitar o Carnaval de rua para sambar?

O exercício trabalha o corpo como um todo, mas tonifica principalmente pernas, glúteos e abdômen. Quer mais? Ajuda a melhorar a postura e traz benefícios cardiovasculares. Quem dança também sai da aula com a autoestima renovada graças a serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar que é liberado enquanto você desliza pelo salão.

Ficou com vontade de aprender? Donna selecionou quatro escolas de dança que oferecem o ritmo em Porto Alegre; confira:

:: Clube do Comércio de Porto Alegre

Aulas de duas a três vezes por semana, às 15, 16h e 17h
Investimento: R$ 120 por mês
Endereço: Avenida Bastian, 164 - Menino Deus
Informações: (51) 3232-3844

:: Cadica Danças e Ritmos

Aulas segundas e quartas, das 20h30min às 21h30min
Investimento: R$ 120 por mês
Endereço: Rua General Caldwell, 866 - Menino Deus
Informações: (51) 3233-3287 ou www.cadica.com.br.

:: Gafieira Club

Aulas segundas e quartas, das 9h às 10h ou sextas, às 19h
Investimento: R$ 80 (primeiro mês), R$ 120 (meses seguintes)
Endereço: Rua Prof. Freitas de Castro, 327 - Azenha
Informações: (51) 3516-8757 ou gafieiraclub.com.br.

:: Studio Paulo Pinheiro

Aulas toda quarta, às 20h15min
Investimento: R$ 170 (casal) e R$ 95 (individual)
Endereço: Rua Valparaíso, 776 - Jardim Botânico
Informações: (51) 3315-0203 ou www.studiopaulopinheiro.com.br.