Ela é utilizada quase 24 horas por dia, sem interrupção, mas a maioria de nós só se dá conta da sua importância quando ela falha. E, nesses tempos modernos, nem ela escapa ao fake news. “Muita gente, por exemplo, utiliza balas de gengibre, pastilhas e sprays acreditando que faz bem para as cordas vocais, mas isso é um mito”, diz a fonoaudióloga do Hospital CEMA, Lygia Nasti. Segundo ela, é importante inserir na rotina os cuidados com a voz e ficar alerta para qualquer alteração incomum. “Algumas oscilações podem indicar problemas neurológicos. Certas doenças podem ter como sintoma problemas vocais e pouca gente se dá conta disso”, detalha a especialista. Confira, abaixo, o que é verdade e o que é fake news sobre o tema.
MAÇÃ FAZ BEM PARA A VOZ – VERDADE
A maçã é rica em pectina, substância que auxilia na “limpeza” da laringe, evitando o acúmulo de secreção nessa região, além de agir como adstringente, garantindo uma voz limpa e articulada.
O PIGARRO AJUDA A LIMPAR A GARGANTA – MITO
Pigarrear em excesso pode prejudicar a saúde vocal e até contribuir para o aparecimento de lesões nas pregas vocais, por conta do atrito entre elas. O ideal é ingerir pequenos goles de água a cada 10 minutos; caso persista, procure um otorrinolaringologista.
PERDER A VOZ PODE SER UM SINTOMA EMOCIONAL - VERDADE
Algumas pessoas em crise de estresse e ansiedade podem ter alterações diretas na voz, impedindo um bom funcionamento vocal.
CANTORES, PROFESSORES E OUTROS PROFISSIONAIS DA VOZ TÊM QUE TOMAR CUIDADOS ESPECIAIS - VERDADE
Todos precisam cuidar da voz, mas quem a utiliza profissionalmente deve ter alguns cuidados especiais para manter uma boa saúde vocal. Para eles, a fonoaudióloga do Hospital CEMA aconselha ingerir muita água, boa alimentação (evitar comidas condimentadas, frituras, cafeína, excesso de lactose), evitar cigarro e bebida alcoólica. Realizar aquecimento, desaquecimento e repouso vocal também é essencial.
BALAS DE GENGIBRE, PASTILHAS E SPRAYS PODEM AJUDAR NA SAÚDE DA VOZ - MITO
Essas substâncias, além de não ajudar, ainda podem prejudicar a saúde vocal, pois elas têm efeito anestésico, mascarando o uso adequado da voz.
CRIANÇAS NÃO PRECISAM CUIDAR DA VOZ – MITO
O mau uso vocal na infância pode danificar os delicados tecidos da laringe e resultar em distúrbios vocais sérios. A criança deve evitar gritar em ambiente ruidoso, como recreio, jogos e festas. Deve-se evitar o exagero de bebidas geladas e sorvetes em dias de muito calor. Imitar animais, monstros, carros com muito esforço também pode prejudicar as pregas vocais.
TOMAR COISAS GELADAS FAZ MAL PARA A VOZ - VERDADE
Bebidas e alimentos muito gelados podem ser nocivos para determinadas pessoas, pois podem provocar choque térmico e causar edema nas pregas vocais.
CHOCOLATE, CAFÉ E BEBIDAS ALCOÓLICAS FAZEM MAL PARA A VOZ - VERDADE
Essas bebidas e o chocolate estimulam o refluxo gastroesofágico e o espessamento das secreções. Além disso, a viscosidade e a quantidade da saliva são alteradas. O ideal é a ingestão de alimentos adstringentes, como a maçã, pois deixa a saliva mais “fina”.
A ALIMENTAÇÃO NÃO INTERFERE NA SAÚDE DA VOZ – MITO
Alimentos pesados como frituras, muitos condimentos, refrigerantes e lactose dificultam a digestão, interferindo na boa qualidade vocal. Procure ingerir alimentos leves, como frutas e verduras, antes do uso excessivo da voz.
SUSSURRAR E GRITAR SÃO HÁBITOS QUE FAZEM MAL PARA A VOZ - VERDADE
O sussurro em excesso pode prejudicar a voz, pois causa uma tensão na região da laringe, bloqueando o som natural. Gritar constantemente também pode prejudicar a saúde vocal, contribuindo para o aparecimento de lesões vocais. O grito nada mais é que um forte atrito entre as pregas vocais.
TREMORES E OUTRAS OSCILAÇÕES NA VOZ PODEM INDICAR DOENÇAS GRAVES - VERDADE
A voz pode tremer em situações emocionais, como estresse, medo, nervosismo e timidez. Porém, não havendo tais emoções e se a voz estiver instável, procure um profissional. Um neurologista é o mais indicado para esse sintoma.
