A pandemia mudou o contexto familiar e trouxe ainda mais desafios para as mães que precisaram conciliar tarefas domésticas, educação e criação dos filhos, e vidas profissionais durante 24 horas do dia, sete dias da semana. Para trocar experiências e dividir angústias, a Unimed Porto Alegre, por meio do Programa Viver Bem, irá organizar uma mesa redonda virtual, que acontece no dia 07 de maio, entre as 15h e 16h. 

O momento contará com quatro mães, em contextos diferentes, que tiveram que se adaptar e enfrentam a maternidade de forma isolada devido à pandemia da Covid-19. A atividade é gratuita e aberta à comunidade.

Além disso, momentos de meditação e yoga, além de temas relacionados à saúde mental, estão programados para o mês de maio.Para participar, os interessados devem realizar inscrições pelo link https://www.unimedpoa.com.br/blogviverbem/agenda, onde encontram ainda a agenda completa das atividades do Programa Viver Bem.  

AGENDA DE MAIO - Saúde Mental

Meditação

A Meditação tem como objetivo principal oportunizar o indivíduo a entrar em contato com a própria essência. Meditar é algo muito natural para o nosso corpo. Com a prática correta e por meio do autoconhecimento, ao ampliar emoções positivas e autoestima, pode-se ter diversos benefícios como diminuição do estresse e da ansiedade, melhora das dores de cabeça e enxaqueca, e melhora da capacidade de concentração e memória.

Terças e quintas, das 7h às 7h30

Yoga

Técnicas de respiração para diminuir a ansiedade e alongamento para fortalecimento e flexibilidade.

Terças e quintas, das 18h30 às 19h30

Amor de mãe

Mesa redonda sobre os diferentes contextos que permeiam este sentimento indescritível. Encontro reflexivo com trocas de experiências com a mediação da psicóloga Elisa Pereira e participação de quatro mães.

Dia 7 de maio, das 15h às 16h.

Dicas de Bem-Estar

Bate-papo sobre as ferramentas de bem estar e técnicas de relaxamento, como a meditação e automassagem.

Dia 13 de maio, das 15h30 às 16h30.

Espiritualidade e saúde

Uma conversa que vai além da religião. Bate-papo com o médico Ricardo Moacir Silva e a psicóloga Elisa Guterres Pereira.

Dia 20 de maio, das 17h às 18h.

Benefícios da Meditação

Apresentação dos benefícios da meditação para o equilíbrio da saúde e como a prática auxilia no foco, concentração, diminui os níveis de ansiedade e promove o relaxamento.

Dia 27 de maio, das 15h30 às 16h30.

Saúde e afeto

Bate-papo com as famílias sobre a importância da saúde emocional das crianças e dos adolescentes. Dicas para construção de recursos lúdicos.

Dia 28 de maio, das 10h30 às 11h30.