Pouca gente sabe, mas até o cuidado com a saúde mental é aliado na prevenção do câncer de próstata. Este e outros cuidados podem ser listados de forma que a saúde do homem seja preservada não somente no mês de novembro, dedicado do Novembro Azul, mas o ano inteiro.

Há bastante tempo, vem sendo reforçada a orientação para os exames preventivos sejam sempre feitos pelos homens para que seja possível o diagnóstico mais precocemente possível do câncer de próstata. Este segue sendo um elemento fundamental.

“Noventa por cento de cura se descoberto precocemente. O homem tradicionalmente não busca o serviço de saúde. Ele deixa para buscar quando já tem alguma doença estabelecida. Isso torna ainda mais importante a detecção precoce”, explica o médico urologista do Hospital Sapiranga, Eduardo Mastalir.

A próstata é uma glândula de nosso sistema reprodutor masculino que pesa cerca de vinte gramas e a sua função é relacionada com a função reprodutiva, na produção de esperma. Quando é acometido por câncer, ela cresce e pode até levar o paciente a óbito. O tumor de próstata é a segunda causa de mortalidade de câncer no Brasil perdendo apenas para o pulmão. Só em 2021, estão estimados mais de 61 mil casos novos de pacientes com câncer de próstata, ou seja, um caso a cada oito minutos e uma morte a cada 40 minutos.

“Todos os homens acima de 50 anos devem fazer dosagem de PSA e exame de toque, pelo menos uma vez por ano. Homens com histórico familiar de câncer de próstata, ou negros, devem fazer esses exames já acima de 45 anos, porque estes perfis têm uma incidência maior de número de casos”, complementa.

Além desse cuidado, outros fatores relacionados ao estilo de vida são fundamentais. Os cuidados com a saúde incluem prática de esportes, cuidados com alimentação e com a saúde mental.

12 Dicas para saúde do homem

1. Exame de próstata;
2. Dieta equilibrada: saudável com frutas, verduras e legumes. Moderação em alimentos gordurosos e doces;
3. Atividades físicas: caminhadas, bicicleta, natação, musculação e prática de esportes;
4. Combater o tabagismo. Não consumir drogas;
5. Sexo seguro e responsável;
6. Evitar o consumo exagerado de álcool;
7. Descanso. O organismo precisa se recuperar. O bom sono é fundamental;
8. Exercícios mentais. Atividades que exercitem o cérebro como jogos e palavras cruzadas;
9. Relações humanas. Evitar situações de estresse e conflito para diminuição da ansiedade;
10. Fé: cultivar a fé espiritual, seja ela qual for é boa para o bem estar;
11. Dosar a glicose e combater a diabete;
12. Atitudes voltadas para o amor e harmonia.