Ter uma relação saudável com a alimentação e o corpo não tem a ver com comer pouco e se exercitar bastante. Isso porque saúde e bem-estar envolvem equilíbrio em vários aspectos da vida. Abandonar um hábito ruim e substituí-lo por outro que contribua para a saúde é um grande desafio e requer dedicação. Porém, a nutricionista Paula Corrêa afirma que é possível alimentar-se bem com um pouco de planejamento. Para fazer reflexões sobre mudanças de comportamento e pensar em estratégias para incorporar novos hábitos alimentares, o Programa Viver Bem da Unimed Porto Alegre promove oficina no dia 21 de dezembro às 16h30. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), três porções de frutas, verduras e legumes ao dia já são o bastante para minimizar as chances de desenvolver problemas de saúde. E se você começar acrescentando itens na sua alimentação? Por exemplo, frutas no café da manhã ou sementes no seu iogurte. Alimentação saudável não é só reduzir, ela é também adicionar aquilo que está faltando. É uma atitude simples que pode ajudar a mudar um hábito. 

Para participar do encontro que acontece de forma online as inscrições devem ser realizadas pelo blog do Programa no link https://www.unimedpoa.com.br/blogviverbem/agenda. 

Mude1Hábito Unimed

A atividade está alinhada com o movimento #Mude1Hábito, criado em 2017 pela Unimed do Brasil para incentivar a população a adotar atitudes saudáveis para melhorar a qualidade de vida e mudar o modo de ver o mundo com ações em todo o Brasil. A iniciativa tem como objetivo transformar as pessoas de espectadores passivos para agentes propulsores da mudança de hábito, desafiando-os, por exemplo, a fazer refeições mais coloridas, reduzir o tempo nas redes sociais, inserir atividades físicas na rotina, cuidar melhor do planeta e ser mais gentil com as pessoas. Essa é uma maneira que a Unimed tem de contribuir ainda mais para a saúde da sociedade, levando mensagens que façam realmente a diferença na vida das pessoas e que reforcem a vocação da instituição em cuidar das pessoas.

Pelo site www.mude1habito.com.br é possível conhecer mais sobre o Movimento e identificar algum hábito que se gostaria de mudar.