O ano está chegando ao fim, e mesmo que as celebrações tenham que ser diferentes devido à pandemia, os pratos especiais dessa época estão sempre presentes. É um momento onde iremos consumir alimentos diferentes, que fazem parte do contexto, e a melhor estratégia é evitar os excessos. Fazer compensações, como passar horas sem se alimentar para perder peso, pode promover efeitos contrários, como aumentar o desejo por comida e alterar o metabolismo corporal. A fim de esclarecer os mitos e verdades, além dos impactos das dietas milagrosas, o Programa Viver Bem, da Unimed Porto Alegre, promove uma conversa com a nutricionista Paula Corrêa no dia 28 de dezembro, às 15h. 

De acordo com a especialista, consumir alimentos diferentes no fim do ano não faz com que o indivíduo engorde. “Na maioria das vezes o que acontece é um consumo exagerado de alimentos, associado ao consumo de bebidas alcoólicas e redução de atividades físicas nesse período. As pessoas acabam saindo totalmente da sua rotina de cuidados com a saúde”, afirma. Segundo Paula, outro mito diz respeito às dietas detox. “A eliminação de toxinas acontece naturalmente com o trabalho do nosso fígado, se alimentar de forma saudável, em refeições que prevaleçam o consumo de legumes, verduras frutas, grãos integrais, carnes e lácteos magros, sementes e muita água, irão contribuir para a saúde de uma forma geral.”, explica. 

Para participar da atividade online é necessário realizar inscrições pelo blog do Programa Viver Bem, no link: https://www.unimedpoa.com.br/blogviverbem/agenda.