A Unimed Porto Alegre, por meio do Programa Viver Bem, oferece, durante todo o mês de dezembro, atividades físicas, com o objetivo de incentivar a prática e melhorar a qualidade de vida do público. São práticas de yoga, caminhadas orientadas, meditação, pilates e ativação corporal, realizadas de forma online e presencial, gratuitas e abertas ao público. Abaixo, a programação completa das atividades, que possuem inscrições abertas pelo link www.unimedpoa.com.br/viverbem/agenda-de-atividades
Caminhadas orientadas
As caminhadas orientadas visam incentivar a prática da atividade física e reduzir o índice de sedentarismo. Além disso, oportuniza conhecer pessoas e conta ainda com orientação profissional do educador físico Marcelo Bitencourt.
Segundas, quartas e sextas: 9h às 10h
Segundas e quartas: 18h às 19h
Ponto de encontro: Arcos da Redenção (Monumento do Expedicionário)
Yoga
Atividade online de técnicas de respiração para diminuir a ansiedade e alongamento para fortalecimento e flexibilidade. Ministrado pela terapeuta Jaqueline Lessa.
Terças e quintas: 18h às 19h
Local: via plataforma virtual
Meditação
Com o principal objetivo de oportunizar ao indivíduo contato com a própria essência, a meditação é algo muito natural para o corpo. Com a prática correta e por meio do autoconhecimento, ao ampliar emoções positivas e autoestima, pode-se ter benefícios como diminuição do estresse e da ansiedade, melhora das dores de cabeça e enxaqueca, aumenta a capacidade de concentração e de memória, entre outros. O momento tem orientação da terapeuta Jaqueline Lessa.
Terças e quintas: manhã - 7h às 7h30 / tarde: 17h às 17h30
Local: via plataforma virtual
Pilates
O pilates consiste em técnicas para aumentar a consciência corporal, redução do estresse, melhoria da capacidade respiratória, incremento de força e definição muscular. Indicada a todos níveis de condicionamento, os alunos serão orientados durante a atividade para que possam desfrutar da aula com seus potenciais e capacidades individuais. A aula contará com orientação da professora Joana Cambeses
Segundas, quartas e sextas: 18h15 às 19h
Local: via plataforma virtual
Ativação Corporal
A prática pode ser realizada em qualquer local. Do tipo “pare-e-faça”, possui um único e simples objetivo: mover o corpo com alongamentos dinâmicos e exercícios suaves de coordenação e equilíbrio, diminuindo os impactos do sedentarismo e dando qualidade e energia para sua jornada diária. A atividade será ministrada pela professora Fernanda Souza
Segundas a sexta: 9h às 9h30
Local: via plataforma virtual
Sobre o Programa Viver Bem
O Viver Bem é a área da Unimed Porto Alegre dedicada a promover e praticar o cuidado integral e a incentivar hábitos saudáveis para uma melhor qualidade de vida de clientes e comunidades. Trabalhando sobre os pilares da alimentação saudável, estímulo à atividade física e orientações sobre o tabagismo e saúde mental, o Viver Bem oferece diversos programas estruturados para propiciar a aquisição de hábitos mais saudáveis e estratégias que possam levar saúde até você em cada ciclo da sua vida, fase, momento ou necessidade.
Sobre a Unimed Porto Alegre
A Unimed Porto Alegre conta com 686 mil beneficiários e 370 pontos de atendimento entre serviços credenciados e próprios, o que constitui a maior estrutura em prestação de serviços à saúde dentro de sua área de atuação. A cooperativa conta com aproximadamente 6.600 médicos e tem estrutura própria para atendimento ao cliente, que inclui laboratório, Centros de Diagnóstico por Imagem, Centro de Oncologia e Infusão, prontos-atendimentos, Clínicas de Vacinas, Espaços Viver Bem, Unidade de Atendimento Pediátrico e SOS Emergências Médicas.
