Os adolescentes que relataram que habitualmente dormem por cinco horas ou menos por noite têm 71% mais probabilidade de apresentara depressão, e 48% mais propensos a ter pensamentos com idéias de de suicídio, em comparação com os jovens que têm oito horas de sono por noite. Isso é o que indica um novo estudo da Columbia University Medical Center, de Nova York, nos Estados Unidos. A pesquisa foi publicada no número de janeiro de 2010 da revista médica SLEEP.

Os pesquisadores coletaram dados sobre 15.659 adolescentes e seus pais, que haviam participado do National Longitudinal Study of Adolescent Health. Os adolescentes eram alunos da 7ª até a 12ª série, entre 1994 a 1996.

Foi verificado que a duração média do sono foi de 7 horas e 53 minutos - os pesquisadores observam que os adolescentes precisam de 9 horas de sono diárias. Além disso, cerca de 70% dos jovens disseram que ia para a cama dormir de acordo com os horários determinados por seus pais.

Os pesquisadores disseram que a falta de sono pode gerar irritação, o que dificulta a capacidade de lidar com o estresse da vida diária, prejudicando as relações com os colegas e adultos. Assim, concluíram que educar os adolescentes e seus pais sobre os benefícios das práticas mais saudáveis de sono pode ser adequado, e que seus resultados são consistentes com a teoria de que o sono inadequado é um fator de risco para depressão.

Recomendam ainda que os pais de adolescentes devam definir horas de dormir mais cedo para ter certeza de um sono adequado.

Fonte: SLEEP,2010; vol 33, 97-106.