Dormir menos de seis horas ao dia pode ter graves consequências para a saúde, segundo um estudo britânico. Quem dorme pouco corre um risco 12% maior de morrer em um prazo de 25 anos do que os que descansam entre seis e oito horas à noite.

Dormir demais também é arriscado. Os cientistas também encontraram relação entre as mortes precoces e sono superior a nove horas, embora não considerem que essa prática possa desencadear doenças. Portanto, o ideal é dormir entre seis e oito horas por dia.

Do estudo, realizado pelo Programa de Sono, Saúde e Sociedade da Universidade de Warwick e do Centro de Pesquisa do Sono de Loughborough, ambos da Inglaterra, participaram 1,5 milhão de pessoas.

O pesquisador Francesco Cappuccio destaca que as sociedades modernas dormem menos, principalmente trabalhadores.

Jim Horne, outro dos autores, afirma que dormir é sinônimo de saúde física e mental, já que o sono interfere em várias doenças, como a depressão.

– Dormir menos de cinco horas é insuficiente para a maior parte das pessoas. Ficar sonolento durante o dia aumenta o risco de acidente em caso de dirigir um veículo ou conduzir uma máquina pesada – ressalta Horne.