Especialistas em atividade física são unânimes em afirmar: poucos esportes são tão eficazes quanto a corrida para eliminar gordura em todo o corpo, principalmente na barriga. Além de queimar em média 700 calorias por hora, a atividade aeróbica mantém o metabolismo acelerado por várias horas após o treino. Ou seja, continua queimando gordura mesmo com o corpo parado. Isso porque o processo de recuperação exige muita energia do corpo.

Para colaborar na perda da barriguinha, a recomendação é que, associada a corrida, seja acrescentado exercícios abdominais. O trabalho de fortalecimento permite o ganho de massa magra, aumentando o metabolismo e proporcionando a perda da gordurinha no local.