Você sabe o que é higiene vocal? A fonoaudióloga da Clínica Camila Caitano, Flávia Lyrio Gonçalves (CRFa. 12772-SP), explica que são cuidados simples que devemos incorporar ao nosso dia a dia para preservar a saúde vocal, mantê-la jovem e evitar o surgimento de alterações que prejudiquem e comprometam sua qualidade.

De acordo com a especialista, é preciso evitar o mau uso e o abuso vocal. “Não se deve gritar frequentemente ou falar em ambientes com excesso de ruído, porque a tendência é competir com o som, fazendo com que se fale num volume maior, forçando desnecessariamente. Utilizar a voz num tom grave ou agudo demais é outro fator importante que pode prejudicar a saúde vocal, principalmente para quem faz uso profissional da voz. Falar sussurrando ou cochichando, deve ser evitado, pois geralmente representa um esforço maior do que o necessário para a produção da voz”, alerta Flávia.

A fonoaudióloga conta que a voz é nossa identidade, única e inconfundível, ela diz quem somos, nosso sexo, idade, estado de saúde, se estamos felizes, tristes ou nervosos. “Uma voz saudável e aprimorada é garantia de viver com mais qualidade. Se você conhece sua voz e sabe usá-la, você tem clareza e domínio da voz. Isto é fundamental quando você deseja que compreendam a mensagem que quer transmitir. Boa expressividade vocal faz parte da arte de falar e de ouvir, de interagir de forma objetiva e motivadora para ser promissor ao comunicar-se, liderar e avançar no campo social e profissional”.

Por isso, alguns cuidados com a voz são fundamentais. “O que se pode fazer para manter e ampliar a saúde vocal é beber sempre bastante água para hidratar todo o corpo. Comer maçã, beber sucos cítricos, que por suas propriedades adstringentes, auxiliam na limpeza e absorção do excesso de secreção na região das pregas vocais, facilitando a produção de uma voz mais clara. A realização de exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal, orientados pelo fonoaudiólogo, principalmente antes e depois do uso profissional da voz, devem sempre ocorrer, mas vale ressaltar que apenas com a avaliação personalizada é possível definir a técnica vocal mais indicada”.

E acrescenta: “Também não é indicado o consumo de bebidas alcoólicas, sprays e pastilhas, pois têm um efeito anestésico, melhorando apenas aparentemente a voz e induzindo ao abuso. Não fumar, pois irrita todo o aparelho fonador, especialmente as pregas vocais. Alimentos como chocolate, leite e derivados não devem ser consumidos antes do uso profissional da voz, pois estes alimentos aumentam a secreção de muco, provocando o pigarro”.

Portanto, nesta data em que se comemora o Dia Mundial da Voz, Flávia gostaria que todos compreendessem e valorizassem a importância da voz na comunicação e na relação entre as pessoas, seja em seu uso diário, seja como manifestação cultural ou artística. “A voz deve ser entendida como instrumento de trabalho, veículo de expressão e indicador de saúde. Voz é uma ferramenta importante na manutenção da qualidade de vida”.

Sobre a Clínica Camila Caitano

A equipe da Clínica Camila Caitano é formada por profissionais especializados nas áreas de dermatologia, cirurgia plástica, odontologia, fisioterapia dermato-funcional, fonoaudiologia e angiologia.

Com competência e credibilidade, a área de dermatologia investe em tudo o que há de novo em conhecimento e tecnologia para tratamentos estéticos e corporais que são referência no mercado. O objetivo é proporcionar bem estar aos seus clientes, oferecendo uma equipe médica que tem o compromisso de fazê-lo com respeito, atenção e carinho. Para mais informações, acesse nosso site: www.camilacaitano.com.br; ou nosso blog: www.clinicacamilacaitano.wordpress.com