A estação é perfeita para relaxar e se divertir, mas é importante não se descuidar da saúde, da segurança e, principalmente, da diversão, já que as brincadeiras na água – que são deliciosas – podem se tornar perigosas. Confira a seguir algumas dicas para tornar o seu veraneio mais seguro.

Segurança

Mesmo em clima de férias e diversão, é importante não se descuidar ao chegar e sair dos locais de lazer.

Carro

Ao sair do carro, tranque as portas e ligue o alarme. Ladrões aproveitam esses momentos de distração e são rápidos: em 30 segundos levam o automóvel.

Objetos de valor

Não deixe objetos de valor dentro do carro, seja à vista de quem passa ou mesmo no porta-malas. A polícia faz um alerta especial aos turistas que circulam com o veículo lotado de malas, câmeras e outros objetos eletrônicos. A dica é parar no hotel e guardar a bagagem.

Estacionamento

Estacione em locais e ruas movimentados;

Evite os flanelinhas;

Em hipótese alguma entregue a chave para um guardador de carro. A alternativa só é válida em estacionamentos credenciados;

Não esconda a chave próxima ao veículo: na roda, no para-choque ou na placa. Alguém pode estar observando a distância e se aproveitar de um momento de distração para roubar o carro.

Saúde

Curtir o verão inclui, também, cuidar da alimentação e não abusar do sol nos passeios ao ar livre.

Sol

Não se cuidou no sol e agora está todo vermelho e queimado?

Depois de queimar, é preciso hidratar bem a pele e tomar bastante líquido. Quem tiver dor na queimadura precisa procurar um médico e até tomar remédio. A explicação é da dermatologista Fabiane Mulinari Brenner. Soluções caseiras também não são bem-vindas.

O médico José Luiz Takaki lembra que hidratantes e pós-sol resolvem temporariamente o problema, mas dependendo das substâncias usadas, o diagnóstico pode até ser dificultado. Uma toalha molhada em cima da queimadura alivia a ardência.

Nutrição

Nesses dias de calor, priorize a alimentação leve, rica em vegetais e fibras. Evite a carne vermelha, leite de vaca e derivados e açúcares. Beba de seis a oito copos de água por dia e aposte nos sucos naturais e na água de coco. Cuide com a higiene, armazenagem e preparo dos alimentos.

Lazer

A estação é perfeita para aproveitar as águas, mas é necessário prudência para que a diversão não se torne um caso de afogamento.

Rios e lagos

Evite brincadeiras como simulações de afogamentos ou forçar a cabeça de um amigo para dentro da água;

Oriente as crianças sobre os perigos e não as deixe entrar na água sozinhas;

Antes de se banhar, informe-se sobre a correnteza e a profundidade do local;

Mesmo sabendo nadar, evite tomar banho em canal;

Nade apenas onde dá pé;

Siga as placas de orientação sobre os perigos dos balneários;

Evite banhos em períodos de enchente ou em zonas de correnteza;

Para não ficar preso em obstáculos do rio, use roupas leves;

Fique atento à profundidade e à correnteza, a pedras e galhos;

Não se afaste da margem se não souber nadar e evite atravessar de uma margem à outra;

Ao socorrer alguém que está se afogando

Tome cuidado ao se aproximar de alguém que está se afogando. A pessoa está em pânico e se agarra à primeira coisa concreta que aparecer. Por isso, muitos casos de afogamento acontecem em sequência: uma pessoa tenta ajudar a outra e ambas acabam se afogando. Quando houver salva-vidas, chame-o imediatamente. Deixe ele se encarregar do caso, já que foi treinado.

Se não houver salva-vidas, jogue para a pessoa que está se afogando qualquer tipo de material flutuante. Pode ser uma prancha ou uma boia, mas vale também pedaços de isopor (como tampas ou caixas), bolas ou mesmo garrafas plásticas de refrigerante. Esses objetos ajudam a pessoa a se manter acima da superfície da água até ser resgatada.

Se a pessoa estiver próxima, lance uma corda ou estique um galho, segurando uma das extremidades. Quando ela agarrar a outra, puxe-a para fora.

Os primeiros socorros para reanimar o afogado são a massagem cardíaca e a respiração boca a boca.

Mar

Observe as bandeiras ou consulte os salva-vidas sobre as condições do mar. Cores identificam a situação nas águas:

Bandeira vermelha – Mar impróprio para banho.

Bandeira amarela – Banho com restrições, muitos buracos e repuxo.

Bandeira verde – Sem riscos, mas com cuidado.

Tome banho perto das guaritas dos salva-vidas e se informe do horário que em eles estão nas guaritas;

Não adentre mais de 50 metros no mar (água na altura do peito);

O ideal é que a água fique pela cintura;

Entre em dupla no mar;

Não nade contra a correnteza caso arrastado. Para escapar, mova-se lateralmente;

Respeite as condições do mar. Não entre com bandeira vermelha, mantenha cuidado quando a bandeira estiver amarela e tome banho com restrições quando a bandeira estiver verde.

Não mergulhe em locais de grande profundidade sem equipamento adequado.

Saiba como se salvar

Deixe a corrente levá-lo e depois tente nadar em paralelo à costa;

Use as ondas para empurrá-lo de volta à praia;

Regras para um banho seguro

Sempre que possível, prefira locais assistidos por salva-vidas;

Respeite as bandeiras de sinalização;

Não confie demais em suas habilidades e nem em seus limites no mar;

Procure não ultrapassar profundidades superiores à cintura;

Evite tomar banho em locais com correntes, obstáculos e nas proximidades de desembocaduras de rios;

Nunca perca as crianças de vista e indique onde elas devem tomar banho.

Cuide das crianças

Coloque boias naquelas que não sabem nadar;

Tome cuidado com fossas abertas, que oferecem riscos de acidentes;

Não deixe banheira, tanque ou tonel cheios de água ao alcance de crianças.

Piscina

Quando a piscina estiver fora de uso, cubra-a com uma tela ou uma lona. Isso evita acidentes com crianças;

Objetos como boias e brinquedos não devem ser deixados dentro ou na beira da piscina, pois chamam a atenção das crianças e podem ser armadilhas fatais.

No caso de crianças, use sempre flutuadores;

Evite correr e pular em volta da piscina, pois geralmente a borda da piscina fica molhada e escorregadia;

A piscina deve ser limpa com frequência para evitar bactérias e insetos que possam transmitir doenças;

Se a piscina for em clube, faça o exame periódico exigido. Se for em casa, evite entrar na água se você apresentar algum dos sintomas que impeçam o acesso.

A pscina ideal para crianças

As piscinas também devem ser cercadas por grades de pelo menos 60 centímetros;

É indispensável a presença de um adulto quando crianças estiverem na piscina;

Se a piscina não estiver em uso, colocar lonas de proteção firmes, que suportem o peso de uma criança;

Para ir para a piscina, a criança deve ter coletes, que a impeçam de engolir água;

O uso dos coletes pode dar uma falsa sensação de proteção às crianças. Por isso, elas devem ser orientadas para tomarem banho sempre acompanhadas de um adulto.

Outras informações

Alimentos e bebidas alcoólicas;

Depois das refeições, espere pelo menos duas horas para entrar na água. Após a refeição, o sangue se concentra no estômago para auxiliar na digestão. O cérebro fica pouco vascularizado e, em situações de esforço (como a natação), está sujeito a um acidente vascular cerebral (derrame);

Evite beber e ir para a água. A ingestão de álcool diminui os reflexos. A pessoa alcoolizada tende a ficar mais corajosa.