Para começar bem o dia neste calorão é importante hidratar o corpo. Esta simples atitude pode evitar desmaios, dores de cabeça, mal-estar e enjoos. Então, que tal incluir no cardápio do café da manhã um delicioso suco natural de frutas ou o famoso suco verde, que ajuda a eliminar as toxinas do organismo e melhora o funcionamento do intestino?

O endocrinologista Mohamad Barakat orienta misturar no liquidificador duas folhas de couve, uma maça com casca, uma colher de linhaça, água de coco e gengibre.

— Além de dar energia ao corpo, ela renova o organismo, ajudando a pessoa a se sentir mais leve.

Segundo o médico, o suco Detox reduz a fome e promove o equilíbrio hormonal. Se a receita não agradou, lance mão de outras bebidas para hidratar o corpo, como água de coco, chás gelados e águas aromatizadas.

O infectologista Munir Akar Ayub, do Hospital e Maternidade Brasil, recomenda ingerir dois litros de água por dia.