A gestação é um período que costuma gerar muitas dúvidas para as mulheres. A transformação do corpo e a formação saudável do bebê exigem cuidados especiais. A ginecologista Mariana Garcia Martins comenta os principais questionamentos das futuras mamães. Confira:

Posição para dormir

O mais indicado é que a grávida durma virada para o esquerdo. Esta posição ajuda na circulação do sangue, porém, vale lembrar que a melhor posição é aquela em que a gestante se sinta mais confortável e que a faça relaxar.

Peso

A média de quanto a gestante deverá engordar é de 9 a 12 kg. Entretanto, isso depende muito de quanto a mulher pesava antes de estar grávida. Sendo assim, o melhor a fazer é conversar com o médico para que ele calcule seu IMC (Índice de Massa Corporal) antes da gestação.

Alimentação

Uma das grandes dúvidas que a gestante tem é saber se está se alimentando adequadamente, de forma saudável, e se o bebê está recebendo todos os nutrientes necessários. Por isso, é essencial manter uma dieta balanceada, bem colorida e repleta de frutas, legumes e verduras. É importante que a grávida reduza o consumo de açúcar (por conta dos riscos com o diabetes gestacional e ganho de peso) e de sal (para que a pressão não suba acima do normal.

Atividade física

Para as mulheres que já praticavam alguma atividade física, é importante mantê-la, porém, sempre com a supervisão de um profissional, que poderá dizer a necessidade de se diminuir o ritmo. A hidroginástica e a caminhada são boas alternativas para as mulheres que não realizavam exercícios antes da gestação.

Sexo na gestação

Ter relações sexuais durante a gestação não prejudica o bebê. As relações só devem ser evitadas em casos de contrações e sangramentos.

Fumo

O hábito de fumar já é prejudicial à saúde, principalmente durante a gravidez. A gestante que fuma pode ter sérios problemas de circulação sanguínea. Isto pode prejudicar muito a chegada de oxigênio para o bebê, causando não só retardo de crescimento do feto, como um descolamento prematuro da placenta.

Bebida alcoólica

O álcool é prejudicial ao bebê e não deve ser consumido durante a gravidez. A ingestão contínua de bebidas alcoólicas próximas ao parto pode levar o bebê a ter a síndrome de abstinência alcoólica fetal.

Cosméticos

Antes de fazer o uso de cosméticos, é essencial que a grávida consulte um especialista, já que, algumas substâncias presentes nas fórmulas podem ser absorvidas pelo corpo e cair na corrente sanguínea.

Estrias

É possível combater as estrias com tratamentos ou cremes específicos, sempre recomendados por médicos especialistas. Uma pele hidratada é sempre mais elástica e com menos chances de formar novas estrias.

Salto alto

À medida que a barriga cresce o ponto de equilíbrio da mulher também se altera. É recomendável usar sapatos confortáveis de salto baixo e de base larga, evitando chances de quedas.