O inverno está chegando. É hora de tirar os cobertores do fundo do armário, colocar uma manta quentinha para ficar no sofá, tomar aquele chocolate quente e ficar de olho na etiqueta respiratória. Como todo mundo sabe, doenças respiratórias são mais facilmente transmitidas quando baixa a temperatura. No entanto, medidas simples podem evitar uma maior proliferação. Mas, afinal, o que é etiqueta respiratória? “Quaisquer manobras que evitem a disseminação de pequenas gotículas oriundas do aparelho respiratório e digestivo, quando há um processo infecto-inflamatório, é bem-vindo! Colocar a mão na frente da boca quando tossir ou espirrar, lavar as mãos regularmente, evitar tocar os olhos, nariz e boca em ambientes públicos é de bom costume, ético e pode fazer toda a diferença”, explica o otorrinolaringologista do Hospital CEMA, Cícero Matsuyama.

Essas atitudes são efetivas, pois quando há o bloqueio da disseminação dessas gotículas provenientes de espirros e tosses, evita-se uma possível contaminação de outras pessoas, em um mesmo ambiente. Medidas simples como as mencionadas podem diminuir – e muito – a incidência de doenças respiratórias. “Na última epidemia de gripe suína e conjuntivite na cidade de São Paulo, por exemplo, estudos realizados na época mostraram diminuição em torno de 30% na população, após aplicação desses bons hábitos”, detalha o médico.

Nesse sentido, deve-se evitar ambientes pouco ventilados e com muitas pessoas e o compartilhamento de itens de higiene e utensílios domésticos, como copos, talheres e toalhas. Locais como hospitais, prontos-socorros, postos de saúde, transportes públicos, elevadores são os mais suscetíveis às contaminações. No entanto, o hábito de lavar as mãos com frequência pode ser decisivo no combate às doenças respiratórias, como gripes e resfriados. Por isso, já sabe, etiqueta respiratória faz bem e nunca sai de moda.