Os parques e praças públicas tornaram-se verdadeiras academias ao ar livre. Equipados com aparelhos de ginásticas, as pessoas já se acostumaram a usar roupas apropriadas para melhor desfrutar dos espaços públicos e praticar exercícios. Segundo o neurocirurgião da Clínica Canto, Eduardo Rodrigo Puppi Moro, embora a atividade física faça bem à saúde, algumas delas podem requerer mais esforço muscular, ao qual a pessoa não está acostumada. “Com esse esforço, após os exercícios podem ocorrer crises de dor e em casos mais raros, pode ocorrer déficits neurológicos, como perda de força e sensibilidade”, alerta o neurocirurgião.

É indicado que antes de iniciar uma atividade física regular seja realizada uma avaliação médica, com atenção especial ao sistema cardiovascular e doenças da coluna. “A falta de conhecimento básico para fazer uso de equipamentos esportivos, principalmente, em casos de pessoas com idade mais avançada ou com suspeita de doenças associadas à coluna pode desencadear sérios problemas de saúde”, salienta.

O médico ressalta ainda que em caso de doenças pré-existentes, a avaliação será fundamental para evitar até mesmo uma morte súbita. “Pode até prevenir que a doença piore e inclusive detectar aquelas que no início não apresentam sintomas.”

Alongue-se

O neurocirurgião destaca a importância do aquecimento antes de iniciar as atividades, com alongamento antes e após os exercícios, e não abusar de pesos e esforços. “Dores leves no momento da prática dos exercícios ou após, podem ocorrer. Porém, caso persistam ou apareçam outros sintomas, como perda de força e sensibilidade, será necessário avaliação médica especializada”, aponta.

De acordo com o médico da Clínica Canto, os exercícios físicos são importantes para envelhecer com qualidade, pois ajudam a diminuir dores, combater doenças, como osteoporose e depressão, mas faz uma ressalva: “Entretanto, os exercícios precisam ser ajustados tanto à capacidade quanto à saúde da pessoa. Por isso, a importância da avaliação médica”.

Ele lembra que praticar exercícios inadequados pode acelerar o processo de envelhecimento da coluna. Pode agravar também doenças em evolução, como hérnias em disco degenerado, fraturas em ossos com osteoporose e dor por colunas envelhecidas.