Para enxugar a barriga e eliminar quilos indesejados, nem sempre é suficiente maneirar na alimentação, apostar em alimentos saudáveis e aderir à atividade física. Alguns desequilíbrios comuns no funcionamento do organismo podem frustrar suas tentativas esforçadas de emagrecer.

Pode ser que minha tireoide esteja boicotando a dieta?

Essa glândula localizada no pescoço fabrica os hormônios tiroxina (T4) e tri-iodotironina (T3), que controlam o ritmo de funcionamento do corpo todo. Entre outras coisas, eles são responsáveis por induzir a queima de gordura nos adipócitos, células que armazenam essas partículas.

Mas um distúrbio que atende pelo nome de hipotireoidismo pode fazer com que a tireoide fique preguiçosa. Nesse caso, o metabolismo passa a trabalhar em câmera lenta. Vale enfatizar, porém, que apenas 5% dos obesos padecem da doença.

Ela, na maioria das vezes, é provocada por um ataque do sistema imunológico contra a glândula. Nessa situação, a solução é apelar para o uso de hormônio sintético.

Existem também os casos subclínicos, em que se detecta discreta deficiência hormonal, dentro dos padrões de normalidade. Ou seja, a glândula funciona aquém do ideal — e a perda de peso se torna demorada.

Aí, o melhor é cuidar da tireoide para ela não pifar de vez. Dormir bem, combater o estresse e o cigarro são maneiras de garantir que piripaques não ocorram ali. Também é importante manter o sal, em doses comedidas, na alimentação. Ele contém iodo, indispensável para a fabricação dos hormônios.

Por fim, fuja das dietas muito restritivas. A carência de minerais como o zinco, dos frutos do mar, e o selênio, das castanhas, é nociva à tireoide. Ou seja, quem exagera ao economizar nos alimentos pode ficar sem essas substâncias e disparar um tiro pela culatra.