Está sentindo muita cólica? Saiba que o diagnóstico pode ser pedra nos rins. Veja como ela acontece e o que pode fazer para evitar. Quem explica é o urologista do Hospital 9 de Julho, Otero Gil.

* Os cálculos (pedras) são resultado de um processo de cristalização dos sais (cálcio, oxalato, citrato e ácido úrico) que se encontram em excesso na urina. Os cálculos mais comuns são os de oxalato;
* Essas pedrinhas podem se formar muito rapidamente, em cerca de duas horas, devido à supersaturação da urina;
* Ir ao médico é importante para ver qual a melhor forma de eliminá-la. Muitas vezes só beber água já é suficiente, em outras pode ser necessário uma cirurgia a laser.
* Quando o assunto é prevenção, aumentar a quantidade de água ingerida (de seis a oito copos ao longo do dia) pode ser suficiente. O objetivo é manter a urina sempre diluída, de forma que os sais não cristalizem;
* Como não derivam diretamente das refeições, não há necessidade de evitar alimentos como tomate, berinjela e leite, como dizem por aí. No entanto, é bom reduzir a ingestão de proteína e sal. Além disso, é necessário estimular a ingestão de cálcio (leite e derivados) e alimentos ricos em potássio (bacalhau, uva passa, damasco, noz, farelo de trigo) e cítricos (laranja, maracujá, kiwi).
* Outra dica importante é praticar atividades físicas. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), a incidência de casos é maior em sedentários.