A gravidez é um momento único na vida das mulheres, porém muitas delas têm receio de fazer esforço, pegar peso, trabalhar. Mas isso não é um problema, uma gestante saudável, pode e necessita praticar algum tipo de atividade física, claro que com orientação médica e de um profissional que esteja acompanhando e dando as dicas dos exercícios certos.

Segundo Leonardo Nestal, gerente da Acqua academia, é importante que as gestantes malhem durante a gravidez, pois além de fazer exercícios que é um benefício, também mantém a boa forma. “Com recomendação médica e com acompanhamento de um profissional, a malhação durante a gravidez é importante para a saúde, disposição da mulher e bem-estar da gestante”, conta. Existem planejamentos adequados de exercícios para as grávidas, dois deles são técnicas respiratórias e alongamentos, que ajudam no bem-estar. Além desses dois treinamentos, a atividade física no período da gravidez mantém o condicionamento físico, diminui as chances de doenças na gestação. Outros exercícios que são bons para as gestantes são a yoga, pilates e os aeróbicos.

No início da gravidez é recomendado que as mulheres que praticam alguma atividade física continuem fazendo, mas com uma intensidade menor, porém é contra indicado realizar exercício se a mulher sofrer alguma contraindicação como sangramentos e dores.

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