Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, Pilates é uma técnica de alongamento e treinamento onde se usa a utilização do próprio peso para ser executado o exercício. É um sistema de treinamento onde a flexibilidade, equilíbrio e força são realizados constantemente.   

Segundo Pilates, o foco principal é a mente e corpo estarem em uma só sintonia, onde haja total concentração, respiração e conexão dos movimentos. Além disso, Pilates acreditava que o estilo de vida, má postura corporal das pessoas e a respiração ineficiente gerava uma saúde precária.

O diferencial desta técnica é que cada aluno pode chegar ao seu objetivo, através dos exercícios que são fundamentais e baseados na consciência corporal e equilíbrio, sem deixar os músculos sobrecarregados. Lembrando apenas que profissionais da área de educação física e fisioterapeutas podem dar as aulas.

Curiosidade:
O método do Pilates apresenta cerca de 500 exercícios onde é utilizado e realizado em nove aparelhos. Com a ideia de não haver muitas repetições, Pilates tem a característica de movimentos precisos e foi criado na mesma base da Yoga. Mais informações: www.acquaacademia.com.br / @acquaacademia