Depois destes anos todos passados a carregá-lo para todo o lado, os seus joelhos podem começar a doer, darem estalidos ou ficarem mais rígidos.

As causas mais comuns para isso incluem osteoartrite, principalmente à medida que vai envelhecendo, se tem peso a mais ou se teve lesões, como tendinites ou rupturas de ligamentos, provocadas pela prática de desportos radicais.

Claro que o ideal é prevenir os problemas nos joelhos em primeiro lugar. A melhor forma?

Mantenha o seu peso controlado. De fato, perder apenas 1kg de peso pode reduzir a dor para metade em pessoas que têm artrites provocadas pelo excesso de peso.

«Eu observei pessoas com joelhos bastante danificados, e o nível de deterioração baixou significativamente quando perderam peso», diz John Reveille, professor de Medicina na Universidade do Texas.