Muitas pessoas têm medo de revelar seu estresse e podem suportar diversas pressões até chegarem ao ponto de um ataque de nervos. Entretanto, quanto mais cedo esse tipo de assunto for abordado, mais cedo é possível iniciar um tratamento e maiores as chances de uma recuperação e de uma adaptação para continuar trabalhando.

Mas quando chega o ponto de conversar com os chefes sobre o assunto, o trabalhador pode enfrentar um segundo obstáculo: o medo de uma reunião para tratar de um assunto tão sensível é particularmente difícil. O estigma sobre transtornos mentais pode atingir ambos os lados do encontro.

Quanto essa hora chegar, é necessário ter em mente algumas dicas:

- Se o chefe ou gerente parece ansioso ou relutante em entender as razões que o levaram à reunião, talvez você tenha que tomar as rédeas da reunião. É possível que ambos tenham medo de “dizer a coisa errada”. É necessário mostrar à chefia o valor de se tomar tal decisão e o quanto isso pode melhorar o trabalho posteriormente.

- Também é bom ter em mente se será necessário consultar o RH para as ações seguintes.

- É bom saber se a empresa tem uma política específica para o problema.

- Se o problema envolver a sua vida pessoal, você precisa saber o quanto está disposto a revelar as causas de seu estresse.

- Há algo que a chefia possa fazer para aliviar o estresse diário ligado ao trabalho, especificamente?

- Você vai querer que seus colegas saibam da situação que está ocorrendo? Decida quais são as pessoas que você deseja falar sobre o problema.

- Há alguma forma de falar sobre o assunto que seja mais fácil ou confortável para você? Um local neutro, fora do trabalho pode ser uma boa opção, mas há também a possibilidade de envolver seu advogado. Nada mais natural, afinal todos são profissionais, certo?

- A empresa vai querer saber seu progresso? Mostre que não há medo algum em mostrar tais dados. Se a empresa considera você indispensável é interessante mostrar que você também nutre alguma satisfação trabalhando lá e mostrar sua evolução pode tranquilizar ambos os lados.

- Se seu problema envolve outras pessoas no trabalho você vai abordar isso na reunião? Veja se é interessante consultar outras pessoas antes. Um exemplo disso é o bullying no ambiente de trabalho. Talvez alguns colegas precisem de tratamento tanto quanto você. Pode ser algo positivo que você faz por essas outras pessoas.

- E por fim, saiba que se você já chegou em um nível alto de estresse, sua raiva ou frustração vai influir na hora da reunião. Prepare-se psicologicamente antes e tenha em mente o que é melhor para você. Muitas vezes desistir de um emprego é menos estressante que não ter emprego algum (veja matéria aqui).