Ser mamãe ou papai é o sonho de muitos, por vezes, os bebês chegam até antes da hora, mas outros insistem em não aparecer. No Brasil, um em cada seis casais não consegue engravidar. Engana-se quem acha que a infertilidade é problema feminino, pelo contrário, a porcentagem é bem equilibrada: 40% das dificuldades estão relacionadas aos homens e os outros 40% às mulheres. Os 20% restantes dividem-se entre ambos, com causas ainda desconhecidas.

Segundo o especialista em Ginecologia e Medicina Reprodutiva, Diretor do Centro de Reprodução Humana Santana e do Fertility, Wagner Busato, as dificuldades de engravidar aumentam acima dos 35 anos. Mesmo assim, com a ajuda da tecnologia, já é possível prolongar a fertilidade feminina com Técnicas de Reprodução Assistida como congelamento de óvulos, tratamento de miomas e endometriose.

Mas, há ainda quem prefira os métodos naturais. Para isso, algumas mudanças no dia a dia são essenciais e devem fazer parte da rotina das futuras mamães, os chamados dez mandamentos:

Pare de fumar

O cigarro prejudica o desenvolvimento dos óvulos, retarda a concepção, aumenta as taxas de aborto espontâneo e antecipa a chegada da menopausa.
Reduza a ingestão de álcool

Ele interfere no funcionamento dos ovários, causando irregularidades na menstruação, ausência de ovulação e aumento do risco de aborto.

Não use drogas

Elas causam a redução da qualidade e da quantidade dos óvulos, diminuição do tamanho dos seios e até aparecimento de pelos faciais e mudanças na voz.

Combata o estresse

Buscar qualidade de vida é fundamental para a saúde reprodutiva. Sob estresse, a mulher tem a libido e a imunidade diminuídas, o ciclo menstrual alterado e os hormônios desregulados.

Cultive bons hábitos

Alimentação correta, atividades físicas e manutenção da vida social ajudam a manter o corpo e a mente em ordem.

Tenha uma vida sexual saudável

Evite comportamento de risco com múltiplos parceiros. Use preservativo em todas as relações sexuais protegendo do contágio de doenças sexualmente transmissíveis. Com esses pequenos cuidados, previnem-se inflamações que provocam dores e aumentam as chances de aborto.

Saiba mais sobre os remédios

Alguns tipos de medicamentos de uso contínuo podem causar malformações no bebê. Converse com seu médico sobre esses riscos.

Controle o peso

A obesidade e a anorexia causam distúrbios hormonais que causam a infertilidade. Mantenha o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 19 kg/m² e 25 kg/m². Com uma dieta programada, é possível perder ou ganhar alguns quilos e recuperar a saúde reprodutiva.

Combata a poluição

Nas mulheres, ela pode causar disfunções hormonais, abortos espontâneos, endometriose e até câncer de mama.

Não espere demais para ter filhos

A partir dos 35 anos, os óvulos envelhecem com mais velocidade, aumentando as chances do bebê nascer com anormalidades cromossômicas. Após os 40, crescem os riscos de aborto espontâneo.