Hábitos do dia a dia que parecem inofensivos podem causar em longo prazo marcas desagradáveis no rosto, como o famoso “bigode chinês”, aquelas linhas que vão da base do nariz até a lateral da boca, e também as rugas.
Mas existem alguns exercícios que podem minimizar esses problemas, como explicou a fonoaudióloga especializada em estética facial Gisele Valdstein no Bem Estar da última terça-feira (20).
Dormir de bruços com o rosto de lado e as mãos na bochecha, roer unhas, morder o lábio inferior, apoiar a cabeça nos braços e mastigar apenas de um lado podem ser causas dessas linhas no rosto. Essas causas podem provocar uma tensão excessiva da musculatura ao redor da boca e das bochechas, mas a flacidez dos músculos também pode causar as marcas.
Veja os exercícios no quadro abaixo.
EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR
A FLACIDEZ DO ROSTO |
EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A TENSÃO
EXAGERADA DOS MÚSCULOS DO ROSTO |
1. Para o bigode chinês
- Coloque o dedo indicador da mão direita por
dentro da bochecha esquerda
- Puxe a bochecha para fora enquanto força
em direção aos dentes
2. Para o bigode chinês
- Segure a bochecha com a mão contrária, usando o dedão
por dentro da boca e o indicador por fora
- Tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando
- Repita os exercícios no outro lado
3. Para os olhos
- Coloque os dedos em "V" na lateral e centro dos olhos
- Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a
musculatura dessa região
- Segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições
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1. Para o bigode chinês
- Com o dedão por dentro da boca e os demais
por fora da bochecha, faça movimentos de cima
para baixo tracionando a musculatura do alto
da bochecha até a lateral do lábio, sem tensionar
nenhum músculo da face
2. Para o bigode chinês
- Faça um "O" exagerado com os lábios enquanto
segura na lateral do bigode chinês,
alongando o rosto
- Faça 10 repetições para tirar o peso da
musculatura da região
3. Para a testa
- Massageie a testa com as mãos opostas uma
à outra e também com os dedos contrários uns
aos outros para diminuir a tensão dessa região |
No entanto, é preciso ressaltar que esses exercícios são voltados para a musculatura do rosto e não para a pele - o rejuvenescimento é apenas uma consequência da melhoria das funções do rosto, da tonicidade ou alongamento que os exercícios proporcionam.
Fora isso, a prática deles faz com que a pessoa diminua os movimentos que causam as linhas de expressão. Porém, os exercícios não solucionam os problemas que surgem por causa do envelhecimento, por isso não é possível rejuvenescer o rosto em todos os casos.
Esse envelhecimento causa perda do colágeno na pele, o que causa as rugas. Fatores externos como exposição freqüente ao sol, maus hábitos alimentares, desidratação, poluição, fumo e falta de sono também podem desencadear essas marcas.
Para evitar as rugas, a dica da dermatologista Márcia Purceli é manter o rosto sempre limpo, retirar a maquiagem com demaquilante, utilizar cremes antirrugas ou hidratantes para a região dos olhos e também protetor solar. Como tratamentos, existem o ácido hialurônico e o ácido retinóico, que devem ser indicados sempre por um dermatologista.
Existe também a possibilidade de combater as rugas com a acupuntura, como mostrou a repórter Daiana Garbin (no vídeo acima). As agulhas do procedimento ajudam a relaxar a musculatura na região da linha de expressão sem cortes, química e paralisação do rosto. O ideal é que o paciente faça de 10 a 12 sessões, uma vez por semana, para minimizar as marcas no rosto.
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