Proporcionar bem-estar, corpo bem definido e minimizar doenças relacionadas à obesidade, ao colesterol, ao coração e até a diabetes. São esses os benefícios mais evidentes da prática de atividade física, mas um estudo americano indica ter aumentado a lista. É porque pesquisadores concluíram que exercícios são capazes de combater a depressão.

Pacientes clinicamente diagnosticados com a doença foram avaliados por um grupo de psiquiatras da Universidade da Carolina do Norte. Nesse grupo, haviam os que praticavam exercícios aeróbios regularmente, os que usavam medicação antidepressiva e os que combinavam remédios e atividades físicas.

Segundo o relatório, o índice de depressão melhorou em cerca de 90% na turma que apenas praticou exercícios aeróbios. Para os submetidos a medicamentos, esses tiveram uma redução de 55% na incidência da doença. Já o terceiro grupo, que se medicavam e faziam exercícios físicos, esses tiveram uma melhora de 60%.

Porém, especialistas completam que, praticar atividades físicas até três vezes por semana é a maneira mais eficaz de manter a saúde mental em ordem.

Segundo a tutora do Portal Educação, educadora física, Bruna Morais, cada vez mais a atividade física proporciona benefícios para saúde física e mental de cada indivíduo. “A prática constante de exercícios físicos auxilia na prevenção e tratamento de várias doenças, e no combate à depressão”.