Considerado o segundo coração a panturrilha bombeia boa parte do sangue por minuto de movimento e de acordo com o cirurgião vascular Dr. Caio Focássio, da capital paulista, quem apresenta deficiência no retorno venoso e sofre de problemas como varizes, tromboses e inchaços, deve investir na prática de atividades físicas que fortaleçam as panturrilhas. “Além de ajudar no fortalecimento, a batata da perna deve ser movimentada com frequência para auxiliar o fluxo sanguíneo e evitar esses problemas vasculares”, ensina.

E quem exercita as pernas acaba ganhando em saúde e estética. Caminhar em ritmo acelerado, subir escadas e pedalar com as pontas dos pés são algumas das atividades propostas pelo cirurgião vascular. Além disso, o cirurgião vascular destaca que muitas dessas atividades podem ser feitas no cotidiano, sem que a pessoa procure uma desculpa para “escapar” da prática. Substituir o carro pela bicicleta, caminhar pelo bairro ou trocar o elevador pelas escadas são exercícios gratuitos, eficazes e que podem ser adaptados à rotina sem grandes prejuízos e de quebra ainda é possível ganhar pernas delineadas!

Cirurgião vascular pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten – Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia Vascular da Santa Casa de São Paulo, Chefe de equipe de Cirurgia Vascular e Membro da Comissão de Ética do Hospital Samaritano (SP).