Para as pessoas apaixonadas por fast food, o prazer de comer seu lanche predileto pode ser incrementado se for possível aliar saúde a essa prática. Além disso, devido ao ritmo da vida contemporânea, à agitação e escassez de tempo, lanchonetes e restaurantes do tipo fast food podem ser a única alternativa viável para realizar uma refeição.
Pensando nisso, seguem algumas dicas práticas, que podem auxiliar a não abrir mão do que você gosta, contudo de modo a preservar a sua saúde. Confira:
- Escolha porções menores;
- Procure mastigar bem o alimento, sinta o sabor e não pense na sobremesa antes do tempo;
- Coma apenas a metade do lanche: divida com alguém que também gosta de saborear fast food;
- Ao invés de batatas fritas, escolha frutas frescas, iogurte ou saladas para acompanhar o seu lanche;
- Peça seu sanduíche sem maionese, molhos prontos ou queijos processados;
- No lugar de condimentos gordurosos, peça o dobro de cebola, alface ou tomate;
- Prefira carnes magras, peito de peru ou frango grelhado, ao invés de hambúrguer ou carnes fritas.
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