A Páscoa já está chegando e não tem nada melhor do que comer chocolate, não é mesmo? O chocolate traz inúmeros benefícios à saúde, entre eles a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, depressão e ainda pode prevenir o envelhecimento da pele. Mas não podemos exagerar na dose, já que em grande quantidade, o chocolate também pode ser prejudicial.

Segundo a nutricionista Heloísa Hermann, para saborear essa guloseima sem oferecer riscos à saúde é necessário ter cautela, pois o chocolate contém muito açúcar e gorduras.

― Se ingerido na medida certa, ou seja, 30 gramas ao dia, os benefícios ultrapassam os malefícios

Além de nutritivo, o chocolate contém grande quantidade de flavonoides antioxidantes, que ajudam a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, câncer e combatem a depressão e a ansiedade

― Para as mulheres o chocolate ainda ajuda na redução dos sintomas da TPM

O chocolate também traz benefícios ao coração, pois promove fluxo adequado de sangue, o que reduz a pressão sanguínea — prevenindo infarto e derrame — e diminui o mau colesterol

― O alimento também combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce. Além disso, é rico em carboidrato e fonte de energia

A nutricionista ainda esclareceu que o consumo de chocolates não causa espinhas, desde que consumidos com moderação.

― O alimento também combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce. Além disso, é rico em carboidrato e fonte de energia

Segundo a nutricionista, o chocolate pode ser um grande aliado contra o envelhecimento da pele. As propriedades antioxidantes do chocolate estão presentes no cacau e, por isso, é indicado que seja consumido chocolate com mais de 70% de cacau.

― Para obter os benefícios desejados, recomendamos ingerir no máximo 30 gramas ao dia. Porém, é importante destacar que comparado com vitaminas e filtro solar, o cacau tem efeito mais discreto.