No dia 7 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, criado em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde. A data serve para conscientizar a população sobre os diferentes fatores que podem afetar a saúde populacional. E manter hábitos saudáveis pode ser um caminho para evitar diversas doenças, como as chamadas Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs).

 

Em 2019, a Organização Mundial de Saúde (OMS) colocou as DCNTs, responsáveis por 70% das mortes no mundo, entre os dez problemas de saúde apontados como prioridade para 2019. De acordo com a médica endocrinologista do Comitê de Especialidades da Unimed Porto Alegre, Kátia Souto, as DCNTs são “doenças que não exigem vetor, ou seja, não são transmitidas, como a diabetes mellitus, hipertensão, dislipidemia (elevação de colesterol e/ou de triglicerídeos no plasma do sangue ou uma baixa concentração de HDL) ou cardiopatia isquêmica. Até podem ser hereditárias mas não são causadas por contaminação, por exemplo”.

 

A boa notícia é que, segundo a ONU, quando não há fator genético, elas podem ser prevenidas facilmente. Uma pesquisa da OMS ligou o aumento das DCNTs na última década com 5 fatores de risco: o uso do tabaco, o consumo do álcool em quantidade nociva, a inatividade física, as dietas pouco saudáveis e a poluição do ar. “A prevenção depende de adquirir hábitos de vida mais saudável, diminuir sal nas refeições e manter o peso ideal  ou mais próximo disto”, afirma a endocrinologista. Manter uma rotina de exercícios também faz parte dos hábitos saudáveis. Segundo a especialista, o exercício melhora o aproveitamento da glicose pelos músculos, por exemplo, o que favorece os diabetes. Já para os hipertensos, atividades aeróbicas ajudam a controlar a pressão arterial pois dilatam os vasos sanguíneos.

 

Para as pessoas já diagnosticadas com alguma DCNT, a dica da especialista é não confiar em receitas milagrosas, que estão cada vez mais populares na internet. “É necessário confiar apenas em profissionais de saúde sérios, que estejam atualizados, usar medicação e, claro, manter sempre hábitos de vida saudáveis, alimentação adequada e caminhadas ou qualquer atividade física que goste de fazer”, lembra Kátia. Ela também ressalta a importância dos cuidados e dos exames periódicos para manter essas doenças sob controle: “Pacientes com colesterol elevado devem ser tratados o mais breve possível para prevenir infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral). Hipertensos da mesma forma devem normalizar a pressão”.

 

 

Com o objetivo de conscientizar sobre a importância de incluir hábitos saudáveis na rotina para uma melhor qualidade de vida, a Unimed Porto Alegre oferece Grupo de reeducação alimentar, que ocorre no dia 23 de abril, das 16h30 às 17h30, no Espaço Viver Bem (Rua Miguel Tostes, 823 - Rio Branco). A cooperativa também realiza durante o mês caminhadas orientadas, que são gratuitas, abertas ao público e com pontos de encontro em diversos locais da capital e região metropolitana. Mais informações no site www.unimedpoa.com.br/blogviverbem/caminhadas-orientadas. Aproveite e #Mude1hábito.