Quem não conhece ou ouviu falar do Popeye, um personagem clássico dos quadrinhos?

O Popeye é um marinheiro carismático que está sempre tentando proteger sua namorada, Olívia Palito, das garras de seu eterno inimigo, Brutus. Quando come espinafre, Popeye fica muito mais forte e confiante, podendo vencer qualquer desafio.

Mas então surge a dúvida: O espinafre é realmente um alimento capaz de aumentar a força?

O espinafre é um alimento rico em antioxidantes, sais minerais como ferro, cálcio e fósforo e possui alta concentração de vitaminas dos complexos A e B. A presença e a ação destes componentes no corpo são fundamentais para a construção muscular, para a formação dos ossos e dos dentes, além de favorecer a coagulação sanguínea, a proteção celular e a conservação da visão.

Desta forma, é possível dizer que o espinafre é um alimento que favorece sim a força, entretanto é preciso estar ciente que os resultados benéficos do seu consumo não são atingidos de imediato e sim, quando consumidos regularmente e associados a uma alimentação também equilibrada em proteínas.

Vale lembrar que os componentes encontrados no espinafre são encontrados em outros vegetais – portanto, esta característica de favorecer “a força” não é exclusiva do espinafre.

O mérito do personagem Popeye em uma alimentação saudável é claro e isso não podemos questionar. O personagem gerou um aumento de 30% no consumo de espinafre nos Estados Unidos, porque as mães convenciam os filhos a consumir o espinafre alegando que assim eles ficariam fortes.

Especialistas defendem que uma alimentação equilibrada e diversificada em vegetais é sempre uma boa escolha quando se pensa em saúde!