Responda verdadeiro ou falso a cada questão e verifique as respostas respectivas.
1. A cafeína é um estimulante.
VERDADEIRO. Como um estimulante, o consumo demasiado de cafeína pode ter muitos efeitos colaterais, tais como: nervosismo, ansiedade, irritabilidade, cefaléia, dor abdominal, angústia, insônia, irregularidades no batimento do coração e dificuldade em dormir. Ingerida com moderação, a cafeína é um estimulante leve, que é diurético e aumenta a taxa de batidas do coração.
2. Café e chás descafeinados não apresentam qualquer cafeína.
FALSO. Mesmo que tais bebidas não deveriam ter cafeína, podem conter ao menos uma pequena quantidade. Isto ocorre devido ao processo difícil e necessário para produzir bebidas descafeinadas. Normalmente, a pequena quantidade presente em alguma dessas bebidas não irá causar quaisquer efeitos colaterais.
3. Alguns refrigerantes contêm mais cafeína que uma xícara de café.
VERDADEIRO. Alguns refrigerantes apresentam uma grande quantidade de cafeína adicionada ao seu conteúdo. A cafeína está presente na maioria dos refrigerantes. Os refrigerantes que não possuem cafeína são normalmente indicados como livres de cafeína em seus rótulos.
4. A retirada da cafeína da alimentação pode resultar em sintomas de gripe ou dores de cabeça.
VERDADEIRO. A retirada da cafeína na alimentação diária pode ser incômoda, mas não ocasiona transtornos mais graves. Muitas pessoas podem relatar sintomas ao deixarem de consumir sua xícara de café pela manhã ou tentarem parar de beber substâncias com cafeína ao longo do dia. A retirada da cafeína pode redundar em sintomas tais como: gripe, fadiga, dores de cabeça e irritabilidade. Todos esses sintomas são passageiros. Para evitar tais sintomas, o indicado é a retirada gradual dessas substâncias alimentação.
5. As substâncias que não contenham cafeína não podem ser estimulantes.
FALSO. Substâncias estimulantes podem ser encontradas em alimentos, bebidas e certos medicamentos. Muitas drogas estimulantes possuem fins médicos, e outras podem até serem usadas ilegalmente.
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Tradução: Equipe Sis.Saúde
