Nada é proibido para quem tem diabetes, mas para ter a liberdade de comer qualquer alimento é fundamental manter o controle glicêmico e, claro, estar no peso ideal. Para variar o cardápio diário, o R7 convidou a nutricionista Flora Lyz Spolidoro para ensinar a receita de um smoothie de baixas calorias.

A receita mistura banana, maçã e morango com iogurte desnatado. É rápida, prática e vai agradar o paladar de todas as faixas etárias.

O segredo para deixar a bebida bem refrescante é congelar as frutas antes de bater no liquidificador.  

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