Você já planejou como vai curtir o Carnaval? Desfilar em escolas de samba, correr atrás do trio elétrico ou acompanhar os blocos de rua exigem do corpo. Por isso, fique atento e comece a se preparar desde já.

Segundo a nutricionista da Mixirica Julie Maida, nas vésperas da folia é necessário hidratar-se e ingerir os alimentos saudáveis.

De acordo com ela, o ideal é fazer uma reposição de líquidos com água de coco ou suco de frutas, para repor os minerais e vitaminas perdidos. Além disso, fazer uma refeição completa, leve e equilibrada, além, é claro, boa noite de sono.

— A refeição deve ter todos os grupos alimentares, como carboidratos, proteínas e gorduras, de preferência, monoinsaturadas e polinsaturadas. Saladas, legumes, lanches integrais e carnes magras são ótimas opções.