A respiração abdominal ou diafragmática é uma das práticas mais relaxantes. Ela estimula a circulação sanguínea, a frequência cardíaca e ativa o funcionamento dos músculos abdominais e órgãos. Além disso, o processo é capaz de reduzir de forma eficaz o estresse e a ansiedade. Por isso, o programa Saúde Mental, da Unimed Porto Alegre, oferece oficina que ensinará a respirar corretamente e a relaxar. A atividade acontece no dia 30 de outubro, a partir das 17h, no Espaço Viver Bem.

 

A ação faz parte do Programa Viver Bem, é gratuita e exclusiva para clientes, titulares e dependentes da Unimed Porto Alegre. Inscrições podem ser realizadas pelo telefone 4004-2040,  opção 6, ou em unimedpoa.com.br/blogviverbem.

 

 

O quê: Respiração abdominal diafragmática e relaxamento corporal

Quando: 30 de outubro

Onde: Espaço Viver Bem (Rua Miguel Tostes, 823 – Rio Branco - Porto Alegre/RS)