Mudança de hábito alimentar é tema de oficina gratuita da Unimed Porto Alegre

A pandemia exigiu novos hábitos. Entre os que mais foram impactados estão aqueles voltados para a alimentação. Para orientar e esclarecer sobre a importância de bons hábitos alimentares e como mudá-los para manter a qualidade de vida, o Programa Viver Bem, da Unimed Porto Alegre, promove a oficina Como mudar um hábito alimentar?, que acontece no dia 30 de outubro, a partir das 10h. A atividade será realizada por meio de plataforma virtual de forma gratuita e aberta à comunidade.

Profissionais da saúde irão abordar os estágios de mudança de comportamento e como planejar um novo hábito para se ter saúde e qualidade de vida. O momento integra a programação de atividades do Programa Alimentação e as inscrições podem ser feitas pelo blog do Viver Bem (https://www.unimedpoa.com.br/blogviverbem/agenda). Confira outras atividades que acontecerão no mês de outubro: 

10 passos para uma alimentação saudável

O quê: o momento irá abordar sobre o Guia Alimentar para a população brasileira e discutir sobre os passos para ter uma alimentação mais saudável.

Quando: 8 de outubro

Horário: das 10h às 11h

Bate papo sem carne! Vamos falar sobre vegetarianismo?

O quê: atividade que abordará como reduzir o consumo de proteínas de origem animal e fazer substituições para manter todos os nutrientes importantes para a saúde, com dicas de receitas.

Quando: 8 de outubro

Horário: das 18h às 19h

Alimentação e Emoção

O quê: momento com a psicóloga Milene Rodel e a nutricionista Paula Corrêa, que irá proporcionar uma reflexão sobre estratégias para lidar com as emoções, compulsão, ansiedade e comer emocional,  além de incentivos para uma alimentação saudável.

Quando: 9 de outubro

Horário: das 10h30 às 11h30

Comer Intuitivo

O quê: abordagem sobre os pilares do comer intuitivo, comer emocional e estratégias para comer com atenção plena.

Quando: 26 de outubro

Horário: das 17h às 18h

Trocando receitas

O quê: conversa sobre sustentabilidade, redução do desperdício, formas de armazenamento e receitas para aproveitar integralmente os alimentos.

Quando: 28 de outubro

Horário: das 16h30 às 17h30

Bate papo sem carne! Vamos falar sobre vegetarianismo?

O quê: atividade que abordará como reduzir o consumo de proteínas de origem animal e fazer substituições para manter todos os nutrientes importantes para a saúde, com dicas de receitas.

Quando: 29 de outubro

Horário: das 10h às 11h

Como mudar um hábito alimentar?

O quê: conversa sobre os estágios de mudança de comportamento e como planejar um novo hábito para termos saúde e qualidade de vida.

Quando: 30 de outubro

Horário: das 10h às 11h