Psicologia positiva e exercícios de autoconhecimento ajudam no fortalecimento da autoestima feminina

Nos últimos dias, a atleta norte-americana Simone Biles reforçou o coro dos que defendem que é importante escutar seu corpo e não agir no automático. A saúde mental passa não só por entender os limites do seu corpo, mas também por um processo de autoconhecimento e autoestima. Pensando nestas demandas da mulher moderna, a coach Débora Garcia e a psicóloga Gabriella Möller uniram forças para criar o Instituto Heroína Sem Capa. “A gente sempre diz que deixar a vida nos levar só é bacana no pagode, na vida temos que saber para onde queremos ir”, destaca Débora. 

O projeto é uma imersão que se utiliza de ferramentas da Ciência da Felicidade e do Bem-Estar para desenvolver autoconhecimento e  habilidades. “Chamamos de ‘sem capa’ porque as batalhas são internas. Através da psicologia positiva, buscamos que estas mulheres se conheçam melhor e passem a usar seus pontos fortes para criar a vida que elas desejam ter. Nosso objetivo é que as participantes se tornem a sua melhor versão e não se encaixam no ideal imaginário de o que seria uma mulher de sucesso e feliz, que muitas vezes não corresponde ao que ela deseja”, explica Gabriella. 

Com a pandemia, o projeto que acontecia de maneira presencial passou a ser virtual. Esta é a 10ª edição online da Jornada Heroína Sem Capa. Já participaram mais de 200 mulheres, inclusive brasileiras morando fora do país (Portugal, Alemanha, Áustria e Itália). “A gente lembra muito das críticas que recebe, mas esquece os elogios. Por que? Todas temos pontos fortes e temos que aprender a usar eles a nosso favor. Isso não significa fazer mais coisas, não queremos criar mais uma obrigação. Nosso objetivo é que as participantes estejam mais atentas e possam escolher o que é importante para ela e, portanto, vai receber mais atenção e o que não faz mais sentido, então é hora de abrir mão e mudar”, salienta a coach.

A nova turma inicia dia 25/08 e se encerra dia 29 de setembro. Serão seis encontros virtuais, sempre às quartas- feiras com duração de 2h30 semanais (das 18h45 às 21h15). Além das atividades ao vivo, as participantes recebem acompanhamento diário e feedback de apoio ao seu progresso via grupo no Whatsapp, através do recebimento diário de reflexões e sugestões de atividades para redesenhar a sua jornada. As inscrições devem ser feitas online através do site https://bit.ly/3jk70GR . O investimento é de R$ 420,00 a vista, ou 2x R$ 215,00. Caso a participante, após o primeiro encontro não se sentir confortável em continuar, terá seu investimento devolvido em 100%.

Serviço

Jornada Heroína sem Capa 

Data: 25 de agosto (quarta-feira) a 29 de setembro 

Horário: das 18h45 às 21h15

Inscrições: https://bit.ly/3jk70GR

Plataforma: zoom

Sobre o Instituto Heroína sem Capa

O instituto Heroína Sem Capa surgiu em 2019 com o intuito de ajudar as mulheres a sair do piloto automático e se reconectar com a essência e forças pessoais, desenvolvendo habilidades emocionais a partir do autoconhecimento. Através de mentoria e treinamentos, individual e em grupo, as participantes são conduzidas por um processo instigante e criativo de reconhecimento e despertar. “Sem capa”, porque as batalhas são internas. Participam de todo o processo a Master Coach, especialista em Inteligência social para comunicação e networking, Débora Garcia, e a psicóloga Especialista e Mestre em Terapia de Família e Casal, Gabriella Möller,  ambas com especialização em Ciência do Bem Estar pela PUCRS.